Dicas para envelhecer bem!!

Recomendação do dia:  1.Descubra seu maior defeito e disponha-se a corrigi-lo.

Obs: A partir de hoje, todo dia que eu vier no blog para postar alguma coisa, vou deixar uma recomendação para a vida. Elas serão de um email que a Pulinha, minha amiga calma e quase minha psicóloga me enviou!! São recomendações do budismo que acho que todos deveríamos pelo menos ler uma vez na vida…tem muitas coisas interessantes e que fazem a gente pensar! Por isso vou dividir com vocês, um por dia!! São 100 no total, então vai ter muiiito assunto pela frente…hehehe.

Depois da explicação, lá vai o post do dia. Eis que navegando pela internet, achei no site da Minâncora dicas para envelhecer bem..Como as ruguinhas do pé de galinha já começam a me afligir, fora os cremes, não custa nada ter uma vidinha mais agradável e ajudar a natureza neh! Olha que as dicas têm muito a ver com recomendações do budismo, mas eu só reparei isso depois que escrevi…huhuhu…chega de conversa e vamos às dicas..

  • Durma bem. Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo;
  • Mantenha hábitos saudáveis. O fumo, as drogas, o álcool em excesso e a permanência em ambientes poluídos são prejudiciais à saúde. A automedicação também não é aconselhável. A visita a um profissional de saúde é o melhor caminho para a prevenção e o tratamento de doenças;
  • Participe de atividades sociais. A convivência com outras pessoas é a melhor forma de prevenir e curar a depressão;
  • Estimule a atividade intelectual. Manter a mente ativa, através de jogos, leituras e bate-papos, ajuda a conservar a memória;
  • Tenha uma alimentação saudável. Uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes e verduras, previnem e também trata doenças. O consumo de gorduras, frituras e doces também devem ser evitados;
  • Pratique exercícios físicos. A realização de atividades físicas é a principal recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) para prevenir os males ligados à terceira idade, como obesidade, diabetes, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, doenças cardíacas e depressão.

Vida longa para nós!!!

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